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1、有助于孩子长高的运动是拉伸运动，可以拓宽椎间隙，包括跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳、引体向上，都有助于孩子长高。跳绳已被列为中考体检项目，对孩子身高的成长有帮助。练习跳绳时，要尽量提高跳跃高度。

2、建议每天坚持至少10min分钟，有利于身高增长。除了运动，还要注意睡眠和营养因素，提倡让孩子在9-10点前入睡，同时营养均衡，荤素搭配。

本文到此结束，希望对你有所帮助。