3个月的孕妇食谱

怀孕各阶段的特点决定了胎儿的发育情况与孕妇的饮食需求都有所不同，孕妇在早期应该尽量食用容易消化的食物。以下是小编分享给大家的关于3个月的孕妇食谱，一起来看看怎么做吧!

(相关资料图)

3个月的孕妇食谱做法一

核桃仁豌豆羹

材料

主料：豌豆250克，核桃250克，

辅料：藕粉50克，

调料：白砂糖100克

做法

1.豌豆放入锅内煮熟，待煮烂后，捣成浆泥状;

2.核桃仁去皮用油炸透，捞出剁成细末，备用;

3.锅内加入适量清水煮沸，加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸，加入藕粉勾成稀糊状;

4.撒上核桃仁末即可食用。

3个月的孕妇食谱做法二

健胃萝卜汤

材料

主料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，红萝卜50克，萝卜叶少许，葱丝，姜末，花椒各少许，盐适量，清汤适量。

做法

猪肚用盐洗净，去除粘液后再冲洗干净切成小块，放入沸水锅内焯一下，捞出。

2、红萝卜、萝卜叶和鸡肉均切成3厘米丁状，用滚水烫过;酸菜洗净，沥干后切丝。

3、将猪肚、鸡肉、姜末、葱花、花椒、清汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜和盐用中火煮15分钟，放入萝卜叶即成。

4、注意猪肚要反复搓揉，去掉腥味。

3个月的孕妇食谱做法三

什锦甜粥

材料

主料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。

做法

1、将小米、大米淘洗干净。

2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。

3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。

4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。