怎样练气功

2023-04-12 10:34:37 来源:教育在线

气功是调心、调息、调身融为一体的身心锻炼技能。其中的调心、调息、调身通常简称为“三调”。怎样练习气功呢?练习气功有哪些禁忌呢?下面是小编为大家整理的关于:怎样练气功。欢迎阅读!


(资料图)

怎样练气功:调身、调息、调心

气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思。

第一是表述气功锻炼的操作内容,即调身、调息、调心,通常简称为“三调”。

第二是表述三调的操作目的,也就是三调操作应达到的状态,即融为一体,通常简称为“三调合一”。

第三是表述气功锻炼在现代学科分类中的位置,即心身锻炼,既是生理的也是心理的。

第四是表述气功学科的知识类别,即属于技能性知识。

上述定义中的第一、二层意思是继承古典气功学术体系的思路,以现代的语言阐述气功锻炼的操作过程,包括操作内容及操作目的。

气功锻炼的操作内容是三调,其中调身是调节肢体活动,调息是调节呼吸活动,调心是调节心理活动。气功锻炼的操作目的是三调合一,在三调合一的状态中,三调已无各自独立的存在,而是融合为统一的境界。

近年来随着气功知识的传播,以三调来概括气功操作内容的提法已经越来越普遍,但对三调合一境界的重视尚有不足。

应当指出,三调是否合一是气功锻炼与一般体育运动的主要区别,一般体育运动的操作内容也由三调构成,但三调各自独立,不要求三调合一。

练气功的三大禁忌

怎样锻炼气功的种类比较繁多,很多网站以及书刊上都有介绍。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便,但是也给人们带来了很大的困扰。在面临如此多的气功种类时,我们该怎么选择才是呢?

一、不认真研究功法中的行功原则

只希望迅速见到效果,对各种功法都相信又都怀疑,企图通过几次试验,就得出某种功法灵不灵,或是不是适用于我的结论,结果今天试试这种,明天试试那种,甚至一次练功试验好几种,见异思迁,周而复始。

二、对各种功法都感兴趣

想练这种放不下那种,想练那种舍不得这种,结果每天早中晚分练几种功法,自以为可以一箭双雕或广种博收,其实是互相干扰,一事无成。

三、切记,不能盲目的练习气功

气功种类虽然繁多,但是练习者千万不能够今天学习这个明天学习那个,后天我再学习一种。本以为可以综合各种功法,吸取百家之长,其实最后只会让自己不伦不类,什么功法都没有学会。

上述定义中的第三、四层意思是立足于现代科学的学科分类及知识门类,说明气功学术在现代科学体系中的位置,并使之能与与其相关的学科相区分。

说明气功是心身两方面的锻炼,能够区分气功学与心理学;而说明气功锻炼是技能性知识,不仅强调了气功锻炼的操作性和技巧性,将其与理论性的知识区分开来,还区别开了气功与宗教,因为技能性知识靠熟练去掌握,宗教则需要由信仰而进入。

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