气功是调心、调息、调身融为一体的身心锻炼技能。其中的调心、调息、调身通常简称为“三调”。怎样练习气功呢?练习气功有哪些禁忌呢?下面是小编为大家整理的关于：怎样练气功。欢迎阅读!

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怎样练气功：调身、调息、调心

气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思。

第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为“三调”。

第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态，即融为一体，通常简称为“三调合一”。

第三是表述气功锻炼在现代学科分类中的位置，即心身锻炼，既是生理的也是心理的。

第四是表述气功学科的知识类别，即属于技能性知识。

上述定义中的第一、二层意思是继承古典气功学术体系的思路，以现代的语言阐述气功锻炼的操作过程，包括操作内容及操作目的。

气功锻炼的操作内容是三调，其中调身是调节肢体活动，调息是调节呼吸活动，调心是调节心理活动。气功锻炼的操作目的是三调合一，在三调合一的状态中，三调已无各自独立的存在，而是融合为统一的境界。

近年来随着气功知识的传播，以三调来概括气功操作内容的提法已经越来越普遍，但对三调合一境界的重视尚有不足。

应当指出，三调是否合一是气功锻炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三调各自独立，不要求三调合一。

练气功的三大禁忌

怎样锻炼气功的种类比较繁多，很多网站以及书刊上都有介绍。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便，但是也给人们带来了很大的困扰。在面临如此多的气功种类时，我们该怎么选择才是呢?

一、不认真研究功法中的行功原则

只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论，结果今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思迁，周而复始。

二、对各种功法都感兴趣

想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种，结果每天早中晚分练几种功法，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰，一事无成。

三、切记，不能盲目的练习气功

气功种类虽然繁多，但是练习者千万不能够今天学习这个明天学习那个，后天我再学习一种。本以为可以综合各种功法，吸取百家之长，其实最后只会让自己不伦不类，什么功法都没有学会。

上述定义中的第三、四层意思是立足于现代科学的学科分类及知识门类，说明气功学术在现代科学体系中的位置，并使之能与与其相关的学科相区分。

说明气功是心身两方面的锻炼，能够区分气功学与心理学;而说明气功锻炼是技能性知识，不仅强调了气功锻炼的操作性和技巧性，将其与理论性的知识区分开来，还区别开了气功与宗教，因为技能性知识靠熟练去掌握，宗教则需要由信仰而进入。

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